Brain food

Gebruik jij de kracht van muziek al?

Luisteren naar muziek kan positieve invloed hebben op je hersenen

Muziek; We luisteren er allemaal weleens naar, maar wist je dat je muziek ook bewust kunt inzetten?

Muziek en je emoties

Wanneer ons favoriete nummer uit de radio knalt worden we spontaan vrolijk. Oké afhankelijk van de situatie, maar het kan je stemming zeker beïnvloeden. Verschillende soorten muziek kunnen verschillende soorten emoties in ons naar boven brengen. Zo kan een langzaam, somber nummer ons in gedachten laten verzinken of zelfs verdrietig maken. Een up tempo nummer kan ons daarentegen weer motiveren.

Muziek in de hersenen

Uit hersenonderzoek blijkt dat het luisteren naar en maken van muziek de verbinding en de activiteit tussen linker en rechter hersenhelft bevordert. Melodie wordt meer in de rechter- en ritme in de linkerkant van de hersenen verwerkt. Muziek spoort dus beide hersenhelften aan. Dit zorgt voor een gigantisch zenuwnetwerk dat leidt tot veranderingen in het activeringspatroon van de grote hersenen. (Bastian, 2003).

Als bovenstaande je interesse wekt en je graag mee wilt weten over wat er gebeurt in je hersenen als je muziek luistert verwijs ik je graag door naar het volgende filmpje ( https://youtu.be/9Kq3rwjMxTE ) waarin neuropsycholoog Prof. Dr. Erik Scherder dit op een leuke en laagdrempelige manier uitlegt.

Doordat muziek van invloed is op de hersengolven kan het je stimuleren en laten ontspannen. Luisteren naar muziek kan onze stemming, concentratievermogen, focus en productiviteit verbeteren. Daarnaast kan het stress verlagen. Klinkt goed toch?

Maar hoe zet je muziek nu in?

Misschien zet je de kracht van muziek al wel (on)bewust in. Wat dacht je van meditatiemuziek? Of misschien heb je een speciale afspeellijst voor tijdens het sporten? Wil je muziek (vaker) bewust inzetten? Hieronder een aantal tips:

Explore. Je hebt waarschijnlijk een favoriet muziekgenre, maar daag jezelf eens uit om ook eens andere genres te ontdekken. Zoals gezegd: verschillende soorten muziek kunnen verschillende emoties en ervaringen oproepen. Daarnaast reageren onze hersenen anders op het horen van nieuwe muziek dan bij het horen van muziek die we al kennen. Canadees onderzoek toont namelijk aan dat de aaneenschakeling in onze hersenen krachtiger wordt bij het luisteren naar muziek die we nog niet eerder gehoord hebben, mits we de muziek goed vinden.

Luister je vaak naar dezelfde radio zender? Wissel eens af tussen verschillende zenders.
Luister je vaak naar hip-hop of rock? Probeer eens jazz of klassiek.
Update je muziekrepertoire regelmatig in applicaties zoals bijvoorbeeld Spotify en Itunes.

Investigate. Onderzoek welke muziek je in een goede stemming brengt, bij welke muziek je even lekker uit je dak kunt gaan en welke muziek past bij een melancholieke stemming. Dit is voor iedereen persoonlijk.

Creëer je eigen soundtrack. Kies theme songs die jouw persoonlijkheid weergeven en een bepaald gevoel bij je losmaken. Luister deze nummers wanneer je wat extra inspiratie of motivatie kunt gebruiken.

Maak jij gebruik van de kracht van muziek? Ik ben benieuwd naar je verhalen.

Ilvy Lodewijks
Muziektherapeut | lifecoach i.o.

Om het mogelijk te maken de beste coachingsvaardigheden in mezelf naar boven te halen oefen ik graag.
Interesse in een gratis coachingssessie (face-to-face/skype/email)? Of heb je een vraag? Stuur me gerust een mailtje: ilvycoacht@gmail.com

Bron:
Bastian, H.G. (2003). Muziek maakt slim, wetenschappelijk onderzoek op Berlijnse basisscholen toont aan: muziekonderwijs stimuleert de intelligentie en de sociaal-emotionele ontwikkeling van kinderen (vertaling Wim van der Zwan). Katwijk: Panta Rhei.

Bewaren

Geef een reactie